50 lat

[...] złoty środek, czyli mieć umięśnioną sylwetkę, ale bez przesady. Jeszcze są teorie, że ćwiczenia na siłowni zmniejszają kondycję. Moim zdaniem to są brednie. Jeszcze pare lat temu ciągle uprawiałem jakieś sporty typu piłka nożna, koszykówka, tenis stołowy, pływanie i miałem gorszą kondycję niż obecnie, gdy oprócz siłowni mam mało ruchu. Duży [...]

[...] W klęku podpartym na łokciach ugięta noga w górę 3x12 6kg / 8kg / 10kg 4kg / 6kg / 8kg 2kg / 4kg / 6kg SUPLE Euthyrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, magnez, chelat wapnia z wit. D3, flexit (na stawy) MISKA WARZYWA: kalafior /SFD/Images/2015/7/25/ec2f1f5a8f604d91bbc018b2483e96ce.jpg + cydr 0,3l - chciałam spróbować co to jest :) Nie [...]

[...] firmy,bo one najczęśćiej organizuja takie kursy,zeby mieć swoich ludzi do obstawienia imprez.Jeśli nie masz licencji pracownika ochrony to wystarczy,ze masz skończone 18 lat.Wtedy możesz odbyć przeszkolenie na członka służb porządkowych na imprezie masowej.Mająć licencję pierwszego stopnia,też zrobisz przeszkolenie na członka służby [...]

[...] kucanie, którym kończy się przysiad trenujemy (a raczej mamy we krwi) od wczesnego dzieciństwa. I większości z nas wychodziło to wtedy najlepiej. ;-) Później kilkanaście lat szkolnego siedzenia za biurkiem i w pracy przed komputerem sprawiło, że przysiad stał się dla wielu osób czymś trudnym i obcym, a przecież... Zanim zaczęliśmy jadać za [...]

Witam wszystkich. Mam 19 lat, jestem ektomorfikiem, ważę 60kg przy 178cm wzrostu. Postanowiłem ostro popracować, kupiłem gainera UNS Shocker na znanym portalu aukcyjnym, gdzie jako gratis otrzymałem dietę, która wygląda następująco: Posilek I 50 gram płatków plus 350 ml mleka plus jeden banan BRAK BIALKA. DAJ JAJA, TLUSZCZE, OWOCE ROZNE JEDZ [...]

[...] dzień siłownia + lekkie aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, Cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : od paru lat ten sam schemat Hej, dawno, dawno nie wchodziłem.... sporo zamieszania w moim życiu, duże zmiany ale treningi zostały :) Od czasów ostatniego posta sporo się pozmieniało [...]

wiem, że temat dotyczy aktualnej formy, ale wstawiam filik prezentujący Brancha w wieku 16 lat ;-) http://www.youtube.com/watch?v=alKSuakV_8c&feature=player_embedded jeśli było w temacie, to proszę usunąć, śledzę temat stosunkowo od nie dawna, ale na najbliższych 50 stronach nie widziałem tego filmiku ;-)

[...] a juz kompletnie brak ksztaltow. Tak, oczywiscie, to poza sezonem, ale to nie jest wytlumaczenie wystraczajace. Pozwole sobie na maly offtop, Przkladowo Markus Ruhl kilka lat temu goscinne pozowanie, schylek jego kariery - potezna masa, bardzo dobre dociecie, i mozna powiedziec ze dluugo poza sezonem ( nie startowal w tym roku ) a jakie [...]

Jak na 21 lat to niezły dzik z Ciebie :-) EPI jedziesz 6 tygodni, 30/40/40/50/50/50, na odblok DAA i booster teścia. Co do ATD niech się ktoś inny wypowie, bo podobno działa i to dobrze ale jak dobierzesz dobrze dawkę. Jak przegniesz i zbyt mocno estro zbije zabije Ci libido i stawy.

[...] od pozyskania sponsorów ZASADY: IV Turniej Submission Fighting Grappler Cup odbędzie się na zasadach ADCC. Kategorie zaawansowania: 1. Początkujący i juniorzy – do dwóch lat stażu treningowego w sportach chwytanych, maksymalnie 4 belki na białym pasie BJJ lub maksymalnie 4 kyu (pomarańczowy pas) w Judo bądź maksymalnie 2 walki w amatorskim [...]

Nie będę trzymał, mam nadzieję, że za 10 lat mój kapitał wzrośnie na unibecie gdzieś do 200 zł, i tak dalej, zawsze stawiam 10% i jak na razie mam 50% zysku w obstawianiu

[...] trained on the split routine system of 2 days with 3rd day resting. Usually using 5 sets of 10 reps, always very heavy poundages e.g. Day 1 - five sets of 10 reps dumbbell laterals using 120lb dumbbells (unlocked elbows), 5 x 10 seated dumbbell curls same 120lb dumbbells. Ditto bench presses and triceps curls (5 x 10 120lb dumbbells) followed [...]

Na prawdę Mega była impreza - Kupę lat jeżdżę po zawodach, zlotach i ta była zorganizowana na wysokim poziomie. Małe zgrzyty zawsze były i będą , tego nigdy się nie uniknie. To jest jak zrobienie ,,WESELA'' - Jedni będą zachwyceni, a znajdzie się 5% ludzi którzy zawsze będą niezadowoleni. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-05-19 15:50:50

iema ocencie moja diete bo mi się wydaje ze jest troche spielona Już na pierwszy rzut oka widac ze mam za malo kcal ale ocencie sami 184cm 64kg 17 lat 64x24= 1536kcal 1,3x1536= ~2000 2000+500= 2500kcal (1) mało tych kcal jak na mój wiek ?SPRAWA OSOBISTA,ZALEZY CZY SZYBKO LAPIESZ TLUSZCZ CZT JETSES TYPOWYM EKTOMORFIKIEM.POOBSERWUJ ORGANIZM I [...]

[...] Wilk Miejski Dom Kultury w Skoczowie Gminna Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Skoczowie Regulamin zawodów II Otwarte Mistrzostwa Klubu Osiedlowego „Plato” w dwuboju siłowym I Cel: 1. Popularyzacja dwuboju siłowego: podciąganie na drążku i wyciskanie sztangi leżąc. II. Organizatorzy: 1. Damian Siemionek 2. [...]

sto lat i 50 w łapie.

łapy zawsze miałem spore, szczególnie triceps po treningu pekała magiczna 50:) Zestaw dyskotekowy uskuteczniany przez około 8-9 lat jak widać porządnie zaowocował %-)

I powiem ci marta i tobie hubert w czym leży wasz problem. Jesteście starą gwardią której wpojono pewne przekonania na temat diety/trenigu 15 lat temu. Trzymacie sie ścisłe tego i nie dopuszczacie możliwośći, zreszta pół roku temu każdy pluł na ifa w tym wy bo czytałem mnóstwo opini internetowych PERSONAL TRAINERÓW z sfd i innych for którzy [...]

witam mam 17 lat 178cm i 78kg(wiem ze wystarczajaco ale derukcje robie za 2 miechy z pewnych przyczyn musze miec diete na mase) wydaje mi sie ze jest w niej zbyt duzo tluszczy i nie wiem czy w dobrych porach ten gainer mam wcisniety..wracam pozno do domu bo ok 19;30 a od 7 jestem poza domem..dlatego ta dieta wyglada tak a nie inaczej;/ mam 3x [...]

[...] że chociaż dawki 0.2mg i 1mg obniżały stężenie hormonu DHT do zbliżonego poziomu, efektywność dawki 1 mg była lepsza niż 0.2 mg oraz nie odbiegała wiele od dawki 5mg. Dlatego też do dalszych badań klinicznych finasterydu w leczeniu łysienia androgenowego wybrano dawkę 1mg. W jednym z badań wzięło udział 1553 mężczyzn w wieku od 18-41 lat, [...]